Sätt ugnen på 150°.

Blanda solrosfrön, pumpafrön, linfrön, sesamfrön, fiberhusk, majsmjöl, salt och olja i en bunke.

Slå över det kokande vattnet. Blanda väl och låt smeten svälla några minuter.

Kavla ut degen mellan två bakplåtspapper. Dra bort det översta pappret och strö över lite flingsalt.

Grädda mitt i ugnen i 25 minuter. Ta ut plåten och skär i fyrkanter. Grädda ytterligare 25 minuter.

Stäng av ugnen och låt plåten stå kvar en stund på eftervärme med luckan på glänt.